Apprenez à lire les étiquettes des aliments que vous consommez !
Lisez les étiquettes des produits que vous achetez : cherchez d'abord “Glucides dont sucre” au 100 Gr.
Le savez-vous ?
5g de sucre équivaut à une cuillère à café rase de sucre. Un morceau de sucre équivaut à 6g de sucre.
Par exemple, une tablette de chocolat noir à 70% de cacao contient pour 100 g, 33 g de glucides et 29 g de sucre, ce qui équivaut pour la tablette à 6 cuillerées à café rases de sucre en poudre ou simplement 30% de sucre environ.
Autre exemple : un yaourt nature 0% de matière grasse contient au 100g, 6,7g de glucides dont 6,7 g de sucre. Votre yaourt dépourvu de matière grasse pour un total de 125 g contient quasiment 7 g de sucre, c’est à dire une cuillerée à café et demi de sucre pour un yaourt “light” !
Dernier exemple : 100 g de pain de mie d’une marque bien connue équivaut à 47 gr de glucides dont 6,7 g de sucre. Chaque tranche représente 40 g environ, ce qui signifie qu’avec 2 tranches de pain de mie vous avez mangé votre cuillerée à café et demi de sucre.
Faites l’addition à la fin de la journée en cuillerées à café ou morceaux de sucre et vous comprendrez pourquoi vous êtes en surpoids...
Avec l’hypnose apprenez à dompter plus facilement ce rapport au sucre pour vous en libérer !